3 km

Ktory z tych rowerkow jest lepszy ? Chodzi mi tylko i wylacznie o jazde miejska kilka razy w tygodniu po 5 km. O to link do meridy: www.allegro.pl/item430792459_rower_merida_sub2_gratis_pompka_beto20.html Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2008-09-11 15:05:44 Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2008-09-11 15:06:43

Mam pytanie odnośnie liczniki Kellys KCC-09. Licznik działał bez zarzutu aż od paru dni zupełnie zgłupiał. Jadę rowerem a ten pokazuje zero i nie nalicza prędkości... nagle coś mu się przypomni i wyswietli prędkość np 48km/h .... innym razem stoję a on wyświetla 72 km/h Kilometrów nie nalicza i tylko wkurza swoim zachowaniem. Licznik ma 2 miesiące [...]

Witam,chcialbym troche zrzucić wagi tzn z 90kg na 75 Mam 22 lata 182wzrostu pracuje jako magazynier po 10 godzin dziennie w trybie nocnym robie ogromna ilosc km .Codziennie trenuje Glownie silownia moja dieta to glownie mieso okolo kg piersi z kurczaka i jakis makaron waga ciagle stoi w miejcu nic nie idzie w dol chcialbym poprosic o jakas [...]

Chciałem ćwiczyć karate oyama i nie wiem czy ćwiczenia w hali się nadadzą. Tu macie stronkę http://www.dobczyce.internetdsl.pl/oyama/index.html ja chciałbym chodzić do dobczyc gdyż to jedyna bliska szkoła karate. Pochodzę z małe wsi Lubień jakieś 20 km. od Dobczyc. Więc takie nauczanie może być profesjonalne? Jak patrzę na osiągnięcia to większość [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :104 Wzrost :182-185 Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:Zdrowy bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykowka pilka nozna [...]

Cześć :) Właśnie lada dzień kończy mi się paczka Revex 16. Redukuję już 2 miesiące. Po paczce revexu jestem MEGA ZADOWOLONY. Efekty oj widoczne strasznie fat poleciał. :). Trening FBW 3 razy w tygodniu, po każdym treningu 30 minut cardio spokojnego biegu ( średnio 5.5 km wychodzi ) 0 interwałów :). Dieta trzymana w 90%. Czasami zdarzył się [...]

[...] zacząć trening na siłowni. Do tego czasu ćwiczyłem od czasu do czasu na ławeczce oraz hantlach. Lecz teraz czas wziąć się za siebie. Biegam praktycznie codziennie ~2/3 km. I tutaj zwracam się do Was z prośbą o pomoc w doborze ćwiczeń na dobry początek. Na drążku podciągam się 5/7 razy. Czy mogę zacząć w moim wieku? Jaki plan treningowy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce8b1ca1a53b41ccae701bf39f11aa06.jpg Zapraszamy na Gliwicki Maraton NA DWA KOŁA I CZTERY ŁAPY Maraton oraz drużynowa jazda na czas na dystansie 550 km w 24 godziny! Pl. Krakowski Gliwice Start: Sobota 4 sierpnia godz. 12.00 Meta: Niedziela, 5 sierpnia godz. 10.00 Sponsorem Imprezy jest Olimp Sport Nutrition®. Dołącz do [...]

Witam. Więc chciałbym zrobić redukcje i wbić z 10 kg masy. Jem dziennie około 4 tys kcl . Ważę 60kg. Mój dzienny trening wam napisze. Zaczynając od rana. Zwisanie na drążku 2 min. 6 weicher, 300 brzuszków, 100 pompek,100 pompek tyłem robię to takimi seriami łącznie jest tyle. 600 skoków na skakance, 2 rudny obijania worka, 30 min jeżdżenia [...]

Witam i prosze o porade. Wiek 29 lat Waga 87 kg Wzrost 183 cm cel REDUKCJA. Sniadanie: płatki owsiane z rodzynskami 2 sn, jogurt, 2 kromki chleba razowego z szynka obiad : ryz/makaron z oiersia kurczaka i warzywami podwieczorek: 2 jabłka/ banan kolacja: kromaka razowego chleba z tunczykiem/serem białym Czasami w ciagu dnia zdaza mi sie zjesc [...]

Jakie mogą być ćwiczenia na te mięśnie? co zaznaczone wyrzej? Czy jak stosuje diete, 0 czipsow, 0 słodyczy, bieganie po 5 km z przerwami, A6W, brzuszki, sztanga to po jakim czasiem mozna sie spodziewac efektu ladnej klaty?

Witam. Zamierzam zapisać się do owej szkoły, ale niestety mam kat. D. Na potrzeby rekrutacji potrzebna jest książeczka wojskowa i zaświadczenie lekarskie. Mam astmę i skoliozę, ale kondycję mam bardzo dobrą, lepszą nawet od innych zdrowych osób ( oddech pod wodą wstrzymuję na 2 min., biegam ładnych parę km bez zadyszki, mam zielony pas w TKD ITF, [...]

Witam. Sprzedam części pochodzącez Fiata Seicento ale pasują czesto do Pandy czy Cieniasa ;D Głownie chodzi o czesci silnika bo reszta rozsprzeadna poza paroma drobiazgami z wnętrza no i pratycznie cały kokpit. jesli jestes zainteresowany kupnem tanich cesci to pisz tutaj lub na maila czego potrzebujesz. Zapomnialem dodać ze wszytsko pochodzi z [...]

Witam mam 18 lat uczęszczam do szkoły za moje miasto mianowicie muszę dojechać 20 km i wstaje tak 6:20 ubieram sie obmywam i wychodzę i tu jest problem wszyscy w szkole mówią mi ze jestem zaspany i przymulony a w domu i na podwórku że mam ADHD i co ja mam o tym myśleć. Dobra nie dziwił bym sie gdybym chodził puźno spać z własnej woli ale jak [...]

Jak kuba bogu tak bug kubie .Kierowcy nie szanują rowerzystuw przejechalem w ciągu 3 lat 29 000 km po miescie i wiem co mówie kilka zasad na bespieczną jazde 1 trzymaj sie z dala od brzegu chodnika jesli jedziesz chodnikem ustepuj miejsca pieszym 3 znaj swoje prawa jesli kretyn trobi bo jedziesz sierodkiem drogi daj po chamulcach wiedzie ci [...]

Witam, mam na sprzedaż nowy nieużywany rowerek. Rowerek jest firmy exerfit(model exerfit 550 magnetic), kupiony w Norwegi. Na rowerku można sprawdzić puls, ciśnienie, ile km przejechaliśmy, ustawić sobie obciążenie. Rower nie posiada tylko oryginalnego kartonu. Cena 700 zł do negocjacji, kontakt tylko GG 3753989 http://oi50.tinypic.com/2qnmj2d.jpg [...]

Witam, Zacząłem biegać (piąty dzień, codziennie po 30 minut) ,pokonując średnio 3,5 km. Chciałbym oprócz dobrej kondycji chciałbym odchudzić moje uda oraz łydki. Nie wiem czy powinienem iść w kierunku stopniowego zwiększania prędkości biegu czy zwiększając dystans. Mam 24 lat ,ważę 61 kg oraz wzrost 1,7 m. Nie chciałbym biegać tak by jeszcze [...]

Hej. Mam 18 lat, ok. 175 cm wzrostu, ok. 55kg. Ogólnie jestem strasznie chudy, szczególnie jeśli chodzi o klatkę piersiową (widoczne żebra), szerokość ramion i ręce. Obwód klatki piersiowej, to ok. 80 cm, w ramionach mam ok 40 cm, a obwód ręki w "bicepsie" to ok. 25 cm. Do najbliższej siłowni mam ok 10 km, więc odpada. W domu mam jedynie hantelki [...]

Cześć, Potrzebuje pomocy w ułożeniu sobie planu na treningi. Mogę trenować na siłowni w piątki i soboty. W niedzielę robię saunę a poniedziałek sporty walki. Nie mam możliwości trenowania w inne dni że względu na pracę. Jestem od początku roku na diecie i zjechalem jakieś 6-7 kg. Na siłowni robiłem na siłę w piątek klatka i barki w sobotę godzina [...]

Witam mam 20 lat ,80kg wagi ,180 wzrostu. Moje codzienne cwiczenia to 25 pompek i takie 3,4 serie.25 brzuszków i takie 4 serie dziennie .Robie to codziennie od tygodnia.Do tego dochodzi rower ,i bieganie 5 km 2 razy w tygodniu.Ogólnie zalezy mi na jakims tam 6 paku ,zeby w miare to wygladalo. Mniej wiecej tak wyglada moja dieta prosze o jakies [...]